Mundgeruch: schlechter Atem aus Ihrem Mund

Leiden Sie an Mundgeruch, schlechtem Atem aus dem Mund? Erfahren Sie mehr über die Ursachen. Wir geben Ihnen hilfreiche Tipps zur Vorbeugung. Wenn wir von Mundgeruch sprechen, meinen wir in der Regel nicht den Geruch, der als Ausdünstung den Mund nach einem ausgiebigen Abend beim Italiener in Form einer Knoblauchfahne verlässt. Gemeint ist damit ebenso wenig die Nikotinausdünstung nach der letzten Zigarette oder der pelzige Geschmack im Mund morgens nach dem Aufstehen. Mundgeruch beschreibt anhaltend faulig riechenden Atem aus dem Mund. Der medizinische Fachbegriff heißt "Foetor ex ore", was wörtlich übersetzt "übler Geruch aus dem Mund" bedeutet. Die Zahnmedizin bezeichnet Mundgereuch auch als Halitosis.

Die Luft, die wir ausatmen, besteht zum überwiegenden Teil aus Stickstoff. Ein Restbestand von ca. 20 % unverbrauchtem Sauerstoff und ca. 5 % Kohlendioxid bildet neben nur 1 % anderer Gase den messbaren Rest. Bei den anderen Gasen können Schwefelverbindungen auftreten, die trotz Ihrer geringen Konzentration im Ganzen das Gesamtergebnis bedeutend nach unten ziehen können. Schwefel riecht übel und kann unserem gesamten Atem einen unangenehmen Geruch verleihen. Schwefelverbindungen entstehen beim Zersetzungsprozess durch Bakterien. Nahrungsreste, Entzündungsherde im Mund oder im ganzen Körper bilden den perfekten Lebensraum. Findet eine große Population an Bakterien ausreichend Arbeit in unserem Mund, ist das Ergebnis Mundgeruch.

• Mangelnde Mund-, Zahn- und Zungenhygiene (bakterieller Zahnbelag (Plaque), bakterieller Zungenbelag).
• Karies und andere Zahnprobleme (z.B. offene Wurzelkanäle).
• Abszesse, Aphthen (Aphten) und Fisteln im Mund, Mundschleimhautentzündungen.
• Entzündungen des Zahnfleischs – Gingivitis und Parodontitis.
• Pilzinfektion oder Tumoren in der Mundhöhle.
• Zahnimplantate, Kronen und Brücken sowie schlecht gereinigte Prothesen.
• Mundtrockenheit, verminderter Speichelfluss (z. B. durch Stress, Schnarchen, zu geringe Flüssigkeitsaufnahme oder Medikamente).
• Ernährungsumstellung, Hunger oder Mangelernährung.
• Refluxerkrankung, Sodbrennen (Magensäure gelangt in den Mundraum).

Das Gefühl, Mundgeruch zu haben, kann sehr verunsichern. Man spricht automatisch seltener und tritt weniger selbstbewusst auf. Die Verunsicherung geht bei einigen Menschen sogar so weit, dass sie sich einbilden, Mundgeruch zu haben, obwohl dies gar nicht stimmt. Diese Angst vor Mundgeruch nennt man auch Halitophobie oder Pseudo-Halitosis. Aber wie kann man feststellen, ob der Atem aktuell nicht gut riecht? Das oft praktizierte In-die-hohle-Hand-atmen funktioniert leider in den meisten Fällen nicht. Hier ein paar Tipps:

• Fragen Sie eine Person Ihres Vertrauens.
• Atmen Sie in eine leere Plastiktüte und riechen anschließend an der ausgeatmeten Luft.
• Der Schleck-Test: Lecken Sie mit der ganzen Zunge, z.B. an Ihrem Unterarm oder am Handgelenk und riechen anschließend an der getrockneten Stelle.
• Der Stäbchen-Riechtest: Nehmen Sie z.B. mit einem Wattestäbchen eine Speichelprobe aus ihrem Mund und riechen Sie anschließend daran.
• Der Halimeter-Test: Das Halimeter ist ein medizinischer Messapparat zur Bestimmung von Mundgeruch, der den meisten Privatpersonen nicht zur Verfügung steht. Wenn Sie sich in Behandlung in eine Zahnarztpraxis begeben, kann dort ein Messwert bestimmt werden.

1. Beugen Sie Mundgeruch durch eine tadellose Mundhygiene vor. Zähne putzen reduziert die Anzahl der Bakterien im Mund und ist die beste Prävention.
2. Gehen Sie zur Vorsorgeuntersuchung zu Ihrem Zahnarzt und lassen Sie Ihre Zahnfüllungen, Kronen und Brücken auf versteckte Karieserkrankungen untersuchen und gönnen Sie sich eine professionelle Zahnreinigung. Ihr Zahnarzt kann am besten die Ursache für Mundgeruch herausfinden.
3. Achten Sie auf Ihren Lifestyle. Vermeiden Sie Nikotin, Alkohol und Lebensmittel, die dafür bekannt sind, Mundgeruch zu verursachen.
4. Trinken Sie ausreichend Wasser. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft, den Mund feucht zu halten und Bakterien auszuspülen.
5. Reinigen Sie auch Ihre Zunge mit einem Zungenschaber oder mit der Rückseite Ihrer Zahnbürste, die oftmals für diese Aufgabe ausgestattet wurde.
6. Zitronensaft oder Kaubonbons wirken gegen einen trockenen Mund und regen den Speichelfluss an. Ausreichender Speichelfluss reduziert die Anzahl der Bakterien in unserem Mund. Achten Sie bitte auf zuckerfreie Bonbons, weil Zucker von Bakterien zersetzt wird und dadurch wiederum Mundgeruch entsteht.
7. Zuckerfreier Kaugummi reduziert ebenfalls die Bakterien im Mund und regt den Speichelfluss an.  
8. Verwenden Sie antibakterielle Mundspülungen oder Mundwasser, um Bakterien zu bekämpfen und den Atem zu erfrischen.

Unser Tipp:

Sollten Sie den Mundgeruch mit diesen Hausmitteln nicht in den Griff bekommen, suchen Sie eine Zahnarztpraxis oder eine einen Hals-Nasen-Ohren-Arzt auf.

• Ein grüner Tee hat antibakterielle Eigenschaften.
• Ähnliches gilt für Zimt, der ätherische Öle enthält und Mundgeruch bekämpft. Verfeinern Sie einfach Ihr Frühstücks-Müsli mit einer Prise Zimt.
• Das Kauen von Früchten und frischem Gemüse, wie Sellerie oder Äpfeln, beseitigt gleich auf zweifache Weise Mundgeruch: Es fördert den Speichelfluss, und die feste Konsistenz schrubbt festsitzende Bakterien auf den Zähnen einfach weg.
• Das Zerkauen von Kaffeebohnen soll beim Mundgeruch helfen, der aus dem Magen kommt.
• Das Kauen von Anis, Fenchel, Dill oder Petersilie soll den Atem reinigen. 
• Essen Sie Natur-Joghurt oder trinken Sie Milch. Die darin enthaltenen Milchsäurebakterien verhindern die Ausbreitung von Fäulnisbakterien.

Die Art des Mundgeruchs lässt mitunter auch Rückschlüsse auf die jeweilige Ursache zu. Eine genaue Diagnose sollte natürlich immer der Arzt bzw. Zahnarzt stellen.

• Ein süßlicher Mundgeruch deutet oftmals die Zuckerkrankheit, Diabetes oder Diphtherie hin.
• Ein alkoholischer Aceton-Mundgeruch (ähnlich dem Geruch nach Nagellackentferner) deutet auf Diäten oder Fastenkuren hin oder bei Diabetes-Patienten auf Unterzuckerung. Die Anwesenheit von Ketonen erzeugt diesen Geruch.
• Ein starker Ammoniakgeruch im Atem lässt auf ein schwere Leber- oder Nierenerkrankung schließen.
• Ein säuerlicher Mundgeruch lässt auf einen Reizmagen oder Sodbrennen schließen.
• Mundgeruch am Morgen lässt auf einen trockenen Mund in der Nacht schließen. Auch Schnarchen kann eine Ursache sein.

In mehr als 90 Prozent aller Fälle liegt die Ursache für Mundgeruch im Bereich der Mundhöhle. Daher erfolgt nach der Einstufung des Mundgeruchs in der Regel die Inspektion der Mundhöhle durch einen Zahnarzt.

Eine kohlenhydratarme Ernährung kann auch "Ketonatem" verursachen. Diese Diäten bewirken, dass der Körper Fett als Energiequelle verbrennt. Das Endprodukt bei der Herstellung dieser Energie sind Ketone, die beim Ausatmen einen fruchtigen acetonartigen Geruch im Atem verursachen. Dieser fruchtige Geruch bei einem Diabetiker könnte auf unkontrollierten Blutzucker hinweisen.

Schlechter Atem ist ein heikles Thema. Betroffenen ist der unangenehme Mundgeruch oft peinlich und führt dazu, dass nicht rechtzeitig fachliche Hilfe aufgesucht wird. Dabei ist genau das der einzig richitge Schritt: Gehen Sie zum Arzt. Die häufigste Ursache ist unzureichende Mundhygiene und kann mit entsprechenden Reinigungs- und Pflegeroutinen wirksam bekämpft werden. In seltenen Fällen liegt die Ursache für starken Mundgeruch im Hals-Nasen-Ohren-Bereich oder an Magen-Darm-Erkrankungen, die dann von einem HNO-Arzt oder einem Internisten behandelt werden. Die Ursache sind flüchtige Schwefelverbindungen, die von geruchsbildenden Bakterien erzeugt werden. Schlechter Atem und der unangenehme Geruch sind oftmals Symptome für eine Erkrankung, die von einem Arzt untersucht werden sollte.

• Autor: Über das DentNet.
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